Toto sú krajiny s najvyššou priemernou dĺžkou života.

Podľa WHO sú to tieto krajiny:

• Japonsko
• Švajčiarsko
• Singapur
• Austrália a Španielsko
• Island a Taliansko
• Izrael
• Švédsko a Francúzsko
• Južná Kórea
• Kanada
• Luxemburg

Severské Národy

• Krajiny Škandinávie: Švédsko, Nórsko, Dánsko, Fínsko a Island.

Strava hrá veľkú rolu:

• Celozrnný chlieb
• Mastné ryby
• Morské riasy
• Huby
• Orechy
• Kapusta
• Ovos
• Koreňová zelenina
• Ovocie

Stredomorie

• Krajiny susediace so Stredozemným morom sa pýšia vysokou dĺžkou života.

Známe oblasti s mimoriadnou dlhovekosťou:

• Sardínia
• Grécky ostrov Ikaria

Strava:

• Mastné ryby
• Celozrnné obilniny
• Orechy
• Ovocie (hrozno a figy)
• Strukoviny (fazuľa, šošovica a cícer)
• Olivový olej
• Bylinky a cesnak

Japonsko

• Najdlhšie žijúci národ, najmä ostrov Okinava
• Povestný 100-ročnými obyvateľmi.

Stravovacie návyky:

• Ryža a cestoviny
• Listová a koreňová zelenina
• Huby a fazuľové výhonky
• Morské riasy
• Sójové výrobky
• Množstvo rýb
• Fermentované potraviny
• Zelený čaj

Japonské ženy žijú o 6,3 roka dlhšie ako muži.

Prehľad krajín s najvyššou priemernou dĺžkou života

1. Japonsko: Vedie rebríček, vďaka zdravému životnému štýlu a strave.
2. Švajčiarsko: Vysoká kvalita života a prístup k zdravotnej starostlivosti.
3. Singapur: Efektívny zdravotný systém a zdravý životný štýl.
4. Austrália a Španielsko: Príjemné podnebie a zdravá strava.
5. Island a Taliansko: Čisté prostredie a vyvážená strava.
6. Izrael: Zdravá strava a efektívny zdravotný systém.
7. Švédsko a Francúzsko: Vysoká kvalita života a vyvážená strava.
8. Južná Kórea: Zdravý životný štýl a kvalitná zdravotná starostlivosť.
9. Kanada: Vysoká kvalita života a prístup k zdravotnej starostlivosti.
10. Luxemburg: Efektívny zdravotný systém a vysoká životná úroveň.

Záver

Dlhovekosť je ovplyvnená mnohými faktormi vrátane stravy, životného štýlu, zdravotnej starostlivosti a životného prostredia. Krajiny s najvyššou priemernou dĺžkou života poskytujú inšpiráciu pre zlepšenie zdravia a kvality života vo zvyšku sveta